Category Archives for familieliv

Sådan fik Anne overskud til at gøre de ting, hun ikke tidligere orkede

Du skal simpelthen møde Anne!

Fordi Anne har taget den vildeste rejse fra at være styret af andres holdninger, have mange drænende konflikter i sin nære familie til at kunne sætte tydelige, klare grænser og have en følelse af at være på rette vej.

Fra et liv, hvor hun var træt til et liv, hvor hun rent faktisk får gjort de ting, hun kan mærke er gode for hende – og som hun har lyst til.

“Jeg får ryddet ud til ting, jeg ikke bruger. Jeg får gjort de ting, jeg før har følt som uoverskuelige. Jeg har fået taget de tunge murer af skyld, dårlig samvittighed og al den ansvarsfølelse for andre væk. Det gør, at jeg ikke bliver så fordømmende overfor andre og mig selv,” fortæller Anne.

Selv hendes kollegarer har lagt mærke til, at hun har taget et kvantespring. Fornyeligt holdt hun feks. et oplæg for 60 mennesker på jobbet.

Troen på mig selv og mit unikke bidrag blomstrer måde privat og på arbejdet. Jeg lavede oplægget gjorde det med ro i maven og elskede den udfordring, at formidle til andre”, forklarer Anne.

Den store forandring kom efter, hun deltog i 10 ugers kurset i The Meaningful Life Method.

“Jeg føler at alle moduler og visualiseringer og spørgearkene har givet mig en “hånd” at holde ved, som har gjort, at jeg kunne flytte mig. Modulet “Find guldet i lorten” har sat sine blivende spor i mit hjerte. En enkelt sætning, som jeg altid kan hive frem, når jeg er tynget. Får sgu sådan en trang til at grine over selv det mest dystre, jeg har mødt på min vej. Ikke fordi det er sjovt, men netop fordi mit mindset, har gennemgået en forvandling”, forklarer Anne.

Forløbet er bygget op med lydfiler og arbjedsark. Anne brugte et par aftener om ugen på at lytte til de korte lydfiler og svare på spørgsmål:
“Det var rigtig godt for mig, at det var så “styret” og struktureret. Den ydrestyring gav mig en målrettethed og motivation, som var genial,” forklarer hun.

Anne var en aktiv del af Facebookgruppen, hvor deltagerne løbende bliver holdt til ilden – men også har mulighed for at få coaching:

Jeg fik øjnene op for “hammeren”, der kan være at formulere sig med: Jeg er bagud, jeg er ikke nået så langt, jeg har ikke fået lavet det jeg skulle, er alt sammen med til at tynge processen. Jeg har lært accept af min vej i det tempo jeg sætter. Facebookgruppen blev også for mig et kompas. Opslagende gav mig hjælp til at finde frem til hvilke beslutninger og handlinger, der føltes gode og lette, og hvilke føltes som noget der ikke ville gavne mig“, forklarer Anne.

Hun beskriver selv, at hun føler at hendes rygsæk er blevet tømt for tunge sten, der drænede hende.

“Blandt andet de tunge historier om alt, hvad jeg syntes var synd for mig. Jeg kan nu hurtigt mærker når jeg går over i andre og gerne vil “fixe” deres frustrationer. Det er tegn på, at noget i mig, vil have omsorg og pleje. At kunne se hvad der er på spil – og gøre noget andet end jeg plejer, giver mig en frihed jeg aldrig har mærket før”, forklarer hun.

Og nej det betyder ikke, at hendes liv nu er uden konflikter. Men der er sket meget:

“Der er sket så meget positivt. Men selvfølgelig er det ikke lyserødt hele tiden. De frustrerende tidspunkter med konflikter, vrede afmagt osv, kommer og går. Men måden jeg tænker om det, har ændret sig. Jeg har førhen problematiseret mange ting, men nu øver jeg mig i at acceptere udfordringerne som en del af at leve. Uden at dunke mig selv med negative historier.”

Du kan læse mere om forløbet Anne var på her:

10 ugers onlineforløb


Themeaningful_10uger[IPAD]

8 (overraskende) ting, som du (måske) ikke ved om mig

I dag har jeg lyst til at dele nogle af de sider med dig, som du måske ikke kender så godt – og som jeg ved ind i mellem får folk til at løfte øjenbrynene. Men med det formål, at du ser, hvad “man” også kan.

1. Jeg rejste fra gennem Iran og Pakistan som 19-årig
En uge efter, jeg var fik studenterhuen på, tog jeg til London helt alene for at tage på tur med 20 andre mennesker fra hele verden (ingen fra Danmark). Vi rejste i en mellemting mellem en bus og en lastbil og tog hele vejen tværs over Europa, gennem Tyrkiet, Iran, Pakistan og sluttede af i Indien, hvor jeg i øvrigt kom i audiens hos Dalai Lama og trykkede hans hånd. Det var før, der var mobiltelefon, og jeg havde ikke engang en emailadresse.

2. Ingen af mine børn har sovet i barnevogn det første halve år
Mit første barn var en sensitiv størrelse. Så meget, at han krævede kropskontakt hele tiden. Det lyttede vi til, og det var der min passion for slynger blev vagt. Siden startede jeg Slyngeskolen (som jeg solgte forrige år) – og alle mine børn er blevet båret i slynge og har sovet på min eller min mands mave, de første mange måneder af deres liv.

3. Jeg hader at tage på legeplads med mine børn
Der er mange ting, jeg IKKE synes er sjovt ved at være mor. Og det tog mig noget tid at forstå, at jeg gerne må være mor på MIN måde. Det betyder, at jeg heller ikke tvinger mig selv til at gøre ting, som jeg ikke bryder mig om. Og jeg synes vitterligt det kedeligste i hele verden er at tage på legeplads med mine børn. Til gengæld synes jeg det er en fest at lave mad med dem, tage i skoven og plukke svampe og meget andet.

4. Jeg blev gift i en grøn kjole
Der er vidst ikke så meget andet at sige til det – end at den var grøn. Og virkelig fin. Du kan se billedet her:

5. Jeg tog til Los Angeles på business-rejse med 5 måneder baby i slynge
Da Falke (min mindste) var 5 måneder, tog jeg flyet til Los Angeles for at mødes med min daværende mastermind-gruppe, som primært bestod af amerikanere. Det var en skøn tur – omend det var lidt hårdt, når Falke synes det var morgen kl. 4 i Los Angeles.

6. Jeg sover i samme seng som alle mine børn
Lige inden Arn (mit første barn) kom til verden, hængte vi en slyngevugge op i loftet ved siden af vores dobbeltseng. Og min mand (Peter) sagde, at han synes det var lidt fjollet, fordi baby (vi kendte ikke kønnet) da skulle ligge i samme seng som os. Hvortil jeg svarede – at selvfølgelig skulle han ikke det. Men da han kom til verden, var jeg slet ikke tvivl om, at han hørte til i min armhule tæt på brystet. Og alle vores børn har ligget i vores seng lige siden. Den ældste er nu 6 år. Og indtil videre fungerer det rigtig godt – og vi er glade for løsningen.

7. Jeg har spist min moderkage (eller lidt af den)
Oh yes. Det er helt rigtigt. Jeg har født alle mine børn hjemme og på et tidspunkt læste jeg nogle artikler om, hvordan man kunne bruge moderkagen til blandt andet at lave homoøpatisk medicin – men også. Og så også om fordelene ved at indtage den. Det blev et helt cirkus med TV2, der kom ud og filmede. Jeg er ligeglad med hvad andre gør. Og synes egentlig også at det lyder lidt klamt. Og det var også lidt klamt at spise den og kan ikke sige, om det har haft en effekt. Men jeg havde lyst til at prøve det – så det gjorde jeg.

8. Jeg blev (næsten) født Nadia og er uddannet numerolog (jeps. Den er god nok)
For godt tre år siden, besluttede jeg at skifte navn. Fordi det føltes rigtigt i min mave. På min oprindelige fødeattest står der Nadia Louise Kristensen. Det blev så til Carolina Björk Søndergaard. I kølvandet på det – uddannede jeg mig faktisk også til numerolog for et par år siden.

Min pointe med at fortælle det her – er også for at vise dig, at det ”gode liv” ser ud på mange måder. Og det der er rigtigt for mig – ikke nødvendigvis er rigtigt for dig og omvendt.

Det er kun dig, der har sandheden om, hvad der er det ”gode liv”, for dig.

Kærlig hilsen
Carolina

Da jeg sagde det her, skiftede han mening! Måske han alligevel ville have børn

16087802_m”Jeg har næsten lyst til at få børn alligevel”.

Sådan sagde Jonas for nogle uger siden.

Og hans søster (min veninde) – hun var temmelig overrasket. Fordi han generelt er ret fast besluttet på, at børn ikke er noget for ham.

Men han åbnede alligevel for, at det kunne være en mulighed, fordi jeg viste ham noget, som vi alle har adgang til. Men glemmer (eller ikke lige ved er en mulighed).

Og fordi vi glemmer det – eller måske ikke tør. Så er der rigtig mange ting, vi ikke gør. Det kan være alt fra tage et bestemt arbejde. Få en kæreste (eller ikke få en kæreste). Gøre noget bestemt i dit arbejdsliv eller forretning.

Kan du gætte, hvad jeg fortalte ham?

Jeg sagde mange ting. Men samlet set var budskabet bare, at jeg er mor på MIN måde.

Jeg gider ikke læse og lege Lego med mine børn. Men til gengæld gider jeg samle svampe i skoven og lave mad med dem.

Og i stedet for at kæmpe med vores børn, når de bliver frustrerede og vrede, forsøger vi (så godt vi nu kan) at rumme det og bare tale med dem og trøste dem.

Og vi giver dem alternativer, hvis der er noget, der ikke fungerer for os. F.eks. er det pisse irriterede, hvis Falke eller Sejher hælder alt muligt i toilettet.

Så i stedet for at skælde dem ud, giver vi dem et alternativ ala ”hvis du vil smide noget i toilettet, så kom til os – så finder vi noget, du gerne må smide i toilettet”.

Det er ikke så vigtigt, HVAD vi lige gør i vores familie.

Men det væsentlige er, at tanken om børn i Jonas’ hoved gik fra ”stress-helvede” til ”jeg kan faktisk få børn og have mig selv med i det”.

Så pointen er, at nogle gange undgår vi at gøre ting, fordi det føles off. I stedet for at lige se på, at det måske ikke handler om, at vi ikke skal undgå dem – men at vi skal finde en måde at gøre det på, som passer til dem vi er.

Eller når vi har den her indre konflikt om, at vi f.eks. gerne vil x og y, men ikke helt tør – fordi vi er bange for at miste os selv, så kan en del af løsningen være, at vi bare lige skal finde vores egen måde at gøre det.

Så hvis noget føles off i dit liv eller du har den indre konflikt. Så lyt til det. Og bare se det som et tegn på, at du mærker, at der er noget, der skal justeres, så det passer til dig. Og hvis du ikke selv kan – så få hjælp til at få kastet lys på det.

Kærligst

Carolina

PS. Hvis du vil finde ud af, hvad der er DIN måde – og turde folde den ud. Så tjek mit 6 måneders forløb ud. Se mere HER!

Live6mdr[LP]

Giv muligheder frem for forbud

Endnu et indlæg fra familierådgiver Camilla Justesen, som har hjulpet vores familie med netop at skabe mere ro. Og som jeg samme med lancerer et nyt onlineforløb for dig, der vil skabe det familie-liv, du drømmer om, hvor der også er plads til dig.

Både som familierådgiver og som mor oplever jeg ofte, at det at være forælder bliver praktiseret meget ud fra et enten-eller princip: det her må du ikke, det her må du gerne.

Det resulterer i, at vi som forældre ofte ender i en meget udfordrende situation: vi har sagt nej, og børnene gør det alligevel. Hvad gør man så? Vi må jo ikke slå, og alle ved, at det er bedst, hvis vi ikke skælder vores børn ud.

Min erfaring er, at hvis vi bevæger os væk fra enten-eller, tænker kreativ og ser muligheder frem for begrænsninger, så gør vi os selv en kæmpe tjeneste.

Hvis jeg f.eks. gerne vil have mine sønner til bruge mindre tid foran en skræm (IPad, fjernsyn, Wii osv.), kan jeg forsøge mig med regler eller forbud.

I min familie resulterer det bare i uro og diskussioner, så i stedet sætter jeg mig ned med mine børn og en kop te og får en snak om, hvad de tænker vil være rimeligt. Det kan også være, at vi laver en liste over ting, vi kan lave sammen som familie.

Hvis vi fylder tiden med gode gøremål og god stemning, bliver lysten til at sidde foran skærmen måske helt automatisk mindre, og det giver mange nye alternativer til regler og forbud.

Så husk at tænke kreativt, før du indfører forbud, og husk de alternative muligheder. Det er både sjovt og giver ro og overskud i familien.

Hvis du vil have flere konkrete redskaber til, hvordan du får det familieliv, du drømmer om, kan du skrive dig op til vores fælles liste og også få at vide, når vi næste gang holder gratis online kursus. Du skriver dig op her: https://goo.gl/rnsdEI